Home / Kesehatan / Wanita Lebih Jarang Berolahraga

Wanita Lebih Jarang Berolahraga

Wanita Lebih Jarang Berolahraga – Faedah berolahraga untuk kesehatan badan telah banyak dapat dibuktikan, dari mulai melindungi kesehatan jantung, menghindar penyakit kritis seperti diabetes serta jantung, serta mengenyahkan stres.

Diluar itu, berolahraga juga dapat dibuktikan bisa bikin kita tidur pulas, bikin metabolisme bekerja lebih efektif, sampai melindungi kesehatan otot, tulang, serta sendi.

Sayangnya, survey kesehatan Wanita Indonesia 2017 yang diadakan oleh Fonterra Brands Indonesia serta Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI) membuka, kalau 8 dari 10 wanita tak olahraga dengan cara teratur. Bahkan juga, 9 dari 10 wanita tak konsumsi makanan bergizi.

Walau sebenarnya, dari survey itu, kian lebih 90% wanita Indonesia mengerti kalau pola hidup sehat serta aktif berguna untuk mengurusi keluarga serta tetaplah bertindak aktif di orang-orang.

Walau 76% wanita mengklaim diri mereka aktif, kenyataannya aspek kesehatan, nutrisi, serta berolahraga tidaklah prioritas paling utama.

Menurut dr. Andi Kurniawan Sp. KO, Spesialis Kedokteran Berolahraga, Sekretaris Jenderal PEROSI, kurangnya berolahraga mengakibatkan meningkatnya permasalahan kesehatan yang terkait dengan tulang, sendi, serta otot.

“Hampir 60% wanita menanggung derita sakit punggung serta otot. Bila dilewatkan, ini pasti dapat turunkan kwalitas hidup, ” katanya dalam acara peluncuran formula baru Anlene MoveMax serta Anlene #TetapBisa di Intercontinental Midplaza Hotel, Jakarta (8/3).

Dokter Andi memberikan, satu diantara aspek utama yang perlu dikerjakan untuk menghindar penyakit otot, tulang, serta sendi yaitu berolahraga teratur serta terarah.

“Mengerjakan pekerjaan tempat tinggal tidak sama dengan berolahraga. Kuncinya berolahraga itu 30 menit /hari, 5 kali satu minggu. “

” Namun, bila terlebih dulu tak pernah olahraga, dapat diawali dari 15 menit serta tentukan berolahraga enteng seperti jalan atau berenang. Kelak intensitasnya ditambah perlahan-lahan, ” tuturnya.

About admin